Si has tenido dificultades para dormir o te preocupa la calidad de tu sueño, te traemos algunos avances para que duermas a pierna suelta y despiertes fresco como una lechuga.
La tecnología también le ha dedicado un espacio para que nuestro cuerpo descanse por las noches, o si lo prefieres durante una siesta en el día. Elegimos estos cinco gadgets y apps para dormir. Te ayudarán a quedarte dormido, tener ciclo de sueño más completo o a despertar gradualmente por la mañana.
App para medir calidad de sueño: Sleep Cycle
Digamos que quedarte dormido no es el problema, si no que sigues despertándote varias veces por la noche o tu calidad de sueño es mala. Para saber cómo son tus ciclos de sueño, te recomendamos monitorearlos con “Sleep Cycle” una app analiza tu sueño a partir de los sonidos que emites al dormir, cuánto te mueves en tu cama y si te levantas por la noche. Con el resultado que arroja podrás elegir mejores horas para dormir.
Tiene una versión gratuita y versión pro, disponibles para iOS y Android.
Apps para dormir: Calm
A veces el problema no es propiamente dormir, si no lograr quedarse dormido. Si eres de los que se queda una o dos horas con el ojo pelón antes de caer dormido, entonces “Calm” es para ti. A través de métodos de meditación, música y sonidos la app te ayudará a respirar, relajarte, calmarte para lograr dormir.
Te gustará porque tus actores, cantantes y personajes famosos favoritos podrán narrar historias, y guiarte a través de la meditación.
Una de las mejores apps para dormir. Tiene una versión gratuita y una versión pro, disponibles para iOS y Android.
Gadget para dormir: Lámpara “Smart Sleep” de Phillips
Si una app para dormir no es suficiente, quizá una lámpara inteligente es una gran opción para ti. Entre las que existe en el mercado se encuentra la “Smart Sleep” de Philips, que cambia de color para simular la caída del sol, o el amanecer. Lo que permite que gradualmente empieces a producir melatonina natural para dormir.
Desde $5,000.00 MXN en Amazon 👉 https://amzn.to/3CLqLQQ
Gadget humidificador: Vicks Dulces Sueños Humidificador
Otro problema común al dormir y que nos sigue despertando es como respiramos. En el verano debido al aire seco quizá necesitas un aire más húmedo, por lo que un humidificador puede solucionar el problema de inflamación y tejidos sensibles. Mientras que en invierno alivia la congestión nasal de la temporada.
Vick (si el del vaporub), desarrolló Vicks Sweet Dreams Cool Mist Humidifier, un humidificador al que además se le pueden agregar aceites esenciales de la marca para mejorar la experiencia. Antes de probarlo también consulta a tu médico.
Desde $800.00 hasta $1,500 MXN en Amazon 👉 https://amzn.to/3wlbpRE
El mejor despertador: Despertador Inteligente Xiaomi Mi Smart Clock Google Home
Otra de las cosas que estropea nuestra sensación de estar descansados, es la forma en la que despertamos en la mañana. Los despertadores convencionales colocados a “una hora en particular”, no suelen considerar nuestros ciclos de sueño. Por lo que te recomendamos este gadget que te despertara sutilmente para que no despiertes en estado de alerta y tu cuerpo entre al día relajadamente.
Xioami te despierta de manera natural con la alarma Sunrise. Puede reproducir música, darte el clima y darte tu lista de tareas del día.
Desde $1,500.00 MXN pesos en Mercado Libre 👉 https://bit.ly/3ieR9Ji
Ahora si, deja que la tecnología para dormir te ayude a conciliar un buen sueño. | #KaVolta 🖤
