“¡El Coronavirus es una pandemia!”. Seguramente viste en nuestras redes sociales que ayer compartimos algunos anuncios oficiales de la Organización Internacional de la Salud de la ONU (World Health Organization, WHO siglas en inglés), donde el 2019-nCoV fue declarado una pandemia.
Seguramente al escuchar “¡El Coronavirus es una pandemia!” entraste en pánico, y más si has estado al tanto de las noticias de lo que ha pasado en Wuhan, China o en Italia. Te preguntarás ¿y ahora qué vamos a hacer? ¿no hay que salir de nuestras casas? ¿hay comprar mil cosas para mantenernos a salvo? ¿qué hago si no me siento bien y/o presento síntomas?
Por: Ana Volta, @anavolta
Actualizamos esta nota el 20 de Abril 2020
A través de un comunicado el Gobierno del Estado de Jalisco decide tomar medidas OBLIGATORIAS para que las personas permanezcan en casa.
En México hasta el día de hoy se han confirmado 8,772 casos y 712 defunciones por COVID-19, consultar el Comunicado Técnico Diario. Para frenar la curva de contagios COVID-19 en Jalisco se han tomado las siguientes medidas: todos deberán permanecer en sus casas, salvo quienes trabajen en actividades esenciales (comprobado). Si necesitas salir de casa deberás llevar cubrebocas todo el tiempo y seguir las medidas de distanciamiento social y sanidad. Ve más detalles en este video:
¿Quieres saber qué estará abierto y qué no?
Todos deberán respetar protocolos de distanciamiento social y sanidad, estarán abiertos: restaurantes, se dará preferencia a servicio para llevar o a domicilio. Puestos de alimentos. Tianguis. Tiendas naturistas, tortillerías, panaderías, refaccionarias, lavanderías, hoteles, cerrajerías, talleres mecánicos, veterinarias, todo lo relacionado a servicios sanitarios y de salud. No hay Ley Seca. Consulta los detalles del Plan Jalisco COVID-19 en este comunicado. https://www.jalisco.gob.mx/es/gobierno/comunicados/plan-jalisco-covid-19
¡El Coronavirus es una pandemia!, ¡Qué no cunda el pánico!
Me choca la expresión pero es la que mejor funciona en estos casos: ¡Qué no panda el cúnico!. Como dije, ya hay casos registrados en México, pero la única arma que tenemos para combatir la pandemia hasta ahora es ¡prevención!
Normalmente en estos casos cuando se anuncia una alerta, todos entramos en pánico y queremos estar averiguando las últimas noticias todo el tiempo, y nos informamos de mil cosas en todos lados, pero no toda la información es verdadera o certera.
Es por ello a través de la investigación de la información disponible en los sitios oficiales de la ONU, el Gobierno de México, el Gobierno de Jalisco y la entrevista con una doctora hemos creado una lista de medidas que debes tomar, más allá del gel antibacterial, lavarse las manos constantemente y cubrirse la boca. No olvides compartirla con toda la familia, adultos y niños.
¿Qué hacer para prevenir contagiarnos de Coronavirus?
La medida más importante es alegarnos de personas contagiadas o posiblemente contagiadas. Ni modo, como hemos dicho varias veces… ¡Quédate en Casa! (Sí, sabemos que no todos se pueden quedar en casa pero ve el video que te compartimos abajo, el gobierno de Jalisco estará ayudando a las personas de manera económica).
La segunda en importancia es mantenernos aseados y sanitizar las áreas donde nos encontramos. Oficinas, casas, y lugares públicos deben ser limpiados. En este caso te recomiendo comprar desinfectantes en aerosol y esparcir sobre todo en espacios donde hay flujo de personas.
Si tienes que salir hay versiones mini o toallitas de los desinfectantes. Lleva contigo también gel antibacterial que tenga 70% de alcohol y recuerda lavarte las manos con frecuencia. Usa jabón antibacterial o en su defecto jabones neutros.
Come saludable, mantente saludable. Parece obvio pero si algo va hacer que podamos sobrevivir esta pandemia es mantenernos saludables. Come bien, a sus horas, mantente hidratado. La recomendación es frutas y verduras amarillas y verdes. (Los que tienen vitamina C, cítricos, guayabas, piña, espinacas, …). También puedes optar por agregar algo de vitamina C concentrada en tu bebida.
Si por alguna razón tienes padecimientos respiratorios, por ejemplo que hayas contraído la gripe estacionaria, mejor quédate en casa. Acude al médico si presentas alguno de estos síntomas: fiebre mayor a 38° C, dolor de cabeza, dolor de garganta, escurrimiento nasal, etc.
¿Me tengo que quedar en casa?
Sí. ¡No salgas si no es necesario!
Seguramente ya has notado que festivales de música, conciertos, desfiles de moda y otros eventos masivos se han cancelado en México y en el mundo. Es preferible quedarse en casa para evitar el contagio. Las autoridades en Jalisco lo han pedido como acto comunitario: ¡Quédate en casa!, toca acatar las ordenes, por que ahora ¡son obligatorias!
En cuanto a viajes en el mundo… todo va bajo tu propio riesgo.
¿Hay que comprar cosas mantenernos a salvo en casa?
No necesitas hacer compras de pánico, necesitas hacer una despensa de víveres para permanecer en casa entre 15 y 20 días. Te recomendamos que tengas desinfectantes, geles antibacteriales y frutas con alta vitamina C.
No necesitas comprar como para hacer un bunker en tu casa, ni comprar toneladas de papel del baño. Compra alimentos para ti y los tuyos como para desayunar, comer y cenar, y quizá botanear algo. (También se vale un vinito como para platicar en linea con tus amigos).
Algunos restaurantes todavía permanecerán funcionando para llevar. También es una buena opción. Gracias restauranteros, repartidores, y personas de atención en supermercados y mercados. Consulta nuestro directorio de productos y servicios #KaVoltaDirectorio
¿Qué hago si presento síntomas como los del Coronavirus y creo haber estado en contacto con personas contagiadas?
Mucho se ha dicho que “acudas a un Centros de Salud o al México”. En este momento de alarma lo mejor es que te quedes en casa y aislado para evitar contagiar a otros. Los síntomas se parecen mucho a los del resfriado común. Si crees que tienes Coronavirus por que recientemente viajaste a uno de los países con mayores casos o estuviste en contacto con alguien que viajó a uno de estos países, llama en Jalisco comunícate al SAMU, el número telefónico 3338233220 y a nivel nacional obtén más información en el teléfono 800-0044-800.
… ¿y cómo le hago para mantenerme en calma?
La mente del humano es muy engañosa, y cuando nos encontramos en peligro algunos empezamos a pensar en miles de opciones de salvación mientras que otros entran en modo fatalista.
Es normal sentirse preocupado, triste, estresado, confundido, con miedo o enojado durante una crisis como esta. Lo mejor que puedes hacer es conversar con amigos y otras personas de cómo te sientes y qué medidas están tomando. Incluso puedes platicar con nosotros en Twitter, Facebook o Instagram, ¡estamos en linea!
Si te estás quedando en casa continua tu rutina. Duerme, aliméntate sanamente, haz ejercicio, trabaja, convive en internet, escribe, llama por teléfono, ve series y películas, ve los #KaVoltaLIVE en Instagram, juega videojuegos, y lee mucho en www.kavolta.com. Realiza actividades sanas, y procura no descargar tu estrés fumando, con alcohol o drogas por que te hacen vulnerable al contagio.
Continua informándote pero hazlo de fuentes fidedignas como las que te hemos compartido, pero no lo hagas a cada minuto. Mantén mejor tu mente entretenida con otras cosas. Quizá es ahora el momento de regresar a la pintura, a escribir, a la costura… o quizá como otros es buen momento para hacer aquella reparación en casa o arreglar tu cuarto. (Mary Condo no es una mala opción). Usa tu imaginación y mantén la calma como con otras situaciones de riesgo en las que has estado.
No queremos que te alarmes con que el Coronavirus es una pandemia, queremos que te prevengas. Que reflexiones y te cuides. Esperamos que esta pandemia pase rápido, encuentren una cura pronto y no te contagies. XOXO
Histórico de la nota
Publicación del 12 de Marzo, 12:00 horas
Información WHO https://www.who.int/health-topics/coronavirus
Más precauciones para el público https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
🚨 BREAKING 🚨
“We have therefore made the assessment that #COVID19 can be characterized as a pandemic”-@DrTedros #coronavirus pic.twitter.com/JqdsM2051A
— World Health Organization (WHO) (@WHO) March 11, 2020
Revisa estos materiales para saber en qué va México en materia de 2019-nCoV https://www.gob.mx/salud/documentos/nuevo-coronavirus-2019-ncov-comunicado-tecnico-diario
Actualización del 21 de Marzo, 7:00 am
🚨 Tenemos que tomar medidas de precaución, por esta pandemia se está extiendo en México. La situación actual es que en Jalisco al día 20 de Marzo hay 28 casos CONFIRMADOS, de los 203 en todo el país. Datos obtenidos del Comunicado Técnico Diario de la Secretaria de Salud México. Todos estos ya en cuarentena, bajo observación junto a los otros 606 sospechosos.
Este es el momento en el que tenemos que apoyarnos en comunidad para evitar un gran número de contagios simultáneos que saturarían el sistema de salud. ¡Quédate en casa!
Te compartimos el video que el Gobernador de Jalisco, Enrique Alfaro publicó en sus redes sociales anoche:
Este es un mensaje para todos los jaliscienses:
Los siguientes 5 días son decisivos para combatir al #coronavirus en Jalisco. Te pido que dediques 6 minutos para ver con atención este video y que nos ayudes a compartirlo: pic.twitter.com/guz40mUqCX
— Enrique Alfaro (@EnriqueAlfaroR) 21 de marzo de 2020